風邪を引いた時に心がけたこと

どうも!先週久しぶりに風邪を引きまして、やっと完全復活できましたKei(@Kei_Kawa7)です。

私ほとんど病気とかしない健康体だと思っておりましたが、季節の変わり目だからでしょうか、先週末から急に体調崩れまして・・・。

最初鼻からだったのですが、それで花粉症かなと思っていたらなんか悪寒や頭痛もしてきたぞということで、あ!これ風邪かと思った次第であります。

私、本格的に風邪を引いたのは7年ぶりでして、前回は丁度引っ越し作業をしているときに風邪を引きましたので、良く覚えております。

今回は、久しぶりに風邪を引いた経験から、私なりに今後こうしておこうと思ったことを書きたいと思います。

市販薬を求める時は、お店の専門スタッフに相談

本来であれば素人判断せず病院に行って見てもらい、処方してもらうのが一番なのですが、時間的な問題などで行けない時は、ドラッグストアで市販薬を求める方が多いかと思います。

その市販薬ですが、それぞれ効能・効果が違っていたりしますので、今の自分に適切な市販薬は何かを見つける必要があります。

CMとかでもやっていますよね、あなたの風邪は鼻から?それとも喉から?みたいな。

パッケージなどで自分に合うものを見つけたり、お店によっては専門スタッフなどに相談して決めるのも良いかもしれません。

今回私の場合は、ドラッグストアに着いた時から頭がボーーっとしていましたから、店員さんに相談するという選択肢が出ませんでしたw

その為、色々棚に並べられている市販薬を、どれが良いのか時間かかりながら探していました。

今後は症状に効くおススメなものを店員さんに聞いて選びたいと思います。

その方が豊富な知識のある方からのお勧めで安心感がありますし、時間的にも一人で迷いながら選ぶよりかは早く済みます。

使用期限切れの確認

これも非常に大事で、家で常備している薬の種類や使用期限の確認が必要だなと感じました。

ドラッグストアで買ってきたは良いけれど、なぜか自宅に他の風邪薬があったのを見つけました。

あまり記憶にないのですが、恐らく大分前に風邪気味かなという時に買っておいた・・・のかな?本当に覚えていないので、見つけた時には「あったんだ?!」という感じで驚きましたw

で、見つけたのは1つだけではなくて、3つもw

それぞれ使用期限を見てみると、とっくの昔に切れているものがあったり、今年切れるものがあったりなど・・・。

普段管理してないとこうなるんだなと痛感した次第であります。

しかも保管している場所は、薬箱の中ではなくて、普段サプリなどを置いてある棚のところでしたので、ちょっとズボラな状態に反省。

しっかりとお薬関係は薬箱の中にしっかりと分けて保管したいと思います。

また薬の使用期限については、思い出した頃に薬箱を開けて確認するということにすると忘れてしまうので、データ化しようかなと考えました。

簡単にカレンダー機能のあるアプリとかで、名前と期限を記入しておくという具合かなぁと思ってますが、色々試行錯誤して管理しやすい形を見つけられればと思います。

ちなみにインターネットで調べましたが、使用期限切れの薬の服用はやめた方が良いみたいです。

私はハートがチキンな人間ですので、これまで期限が切れた薬の服用はしていませんが、やはり期限切れのお薬は十分な効果が得られないようで、しかも薬の成分によっては期限が切れて分解され、体にとって毒になることもあるようです。

体の中に入れるわけですから、使用期限や服用方法をきちんと守っていきたいですね。

ちなみに市販薬飲んでも改善されない時は、当然病院に行くべきかと思います。

 

風邪に効果的な栄養を取ろう

風邪に効果的な栄養は

 

・緑黄色野菜などのビタミンA

・果物などのビタミンC

・タマゴやお肉などのタンパク質

・かきやウナギなどの亜鉛

 

これらの栄養素が風邪に効きますが、食欲がない時などいっぺんに多く食べることが難しいですよね。

私も食欲はなかったのですが、ビタミンや亜鉛はサプリで取って、タンパク質はお肉でという感じで、何とか必要な栄養を取るようにしました。

 

しっかりと体に栄養を与えて、たっぷりと休息をとる。

これが一番大事だと痛感しております。

やはり暖かくしてしっかりと睡眠をとる。

ただでさえ体を動かすのが辛いわけですから、無理せずしっかりと寝て安静にします。

ほとんど家にいるときは、何かやるわけでもなく、ベッドで寝ていました。

最後に

そんな感じで、その後しっかりと食事し早めに寝ることで、2日で熱が38.5から37度へと下がり、現在36.8に落ち着きました。

病気になった時に健康体の有難みがわかるといいます。

どこかでちょっと無理していたり、油断していたのかもしれません。

風邪を引いたことで、逆に色々気づいたり知る事が出来ましたので、今回の事をプラスに持って行きたいと思います。

 

そしておかげさまで、なんとか体調も戻りました。

 

今回もご覧くださり、ありがとうございました。

 

スポンサーリンク




コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

Apple製品が大好きで、日々の生活に欠かせません。 私が持っているApple製品は、iPhone SE、MacBook(2016)、Ipad Pro10.5、AppleWatch Nike+。 その他のガジェットでは、Beats X(ホワイト)、Soundroid Typhoon、 Bose Sound link mini、SHURE SE846、Mitsubishi モニター、PS4、PS Vita、Nintendo3DSLL。 興味のあることたくさん発信していきたいと思います。